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简易两步练就长腿MM
2022-05-14

针对:大象腿

适合人群:下半身血液循环不好、久站久坐和双腿线条不够漂亮的懒女人

功效:可强化大腿内侧肌肉骨盘低肌肉,修饰双腿曲线。双腿的长度、脂肪的多寡和肌肉的比例,虽然有一部分是由基因决定的,另一方面也可以通过运动来“重新雕塑”。

健身操步骤:

Step1、坐在软垫上,以双手手肘撑住腰部,双腿打直并拢。

Step2、抬起双腿,臀部逐渐离开地面。

(实习编辑:龙伟权)

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